فوائد المشي

1_ التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به .

2_ المحافظة على الوزن .

3_ رفع الطاقة .

4_ الوقاية من أمراض القلب .

5_ الوقاية من السرطان .

6_ تخفيض ضغط الدم .

7_ الوقاية من هشاشة العظام .

8_ الوقاية من أمراض المفاصل .

9_ تنسيق شكل الجسم .

10_ تحسين نوعية النوم .

11_ خفض كولسترول الدم .

12_ تأخير أمراض الشيخوخة .

13_ تقوية الذاكرة .

14_ تحسين اللياقة البدنية .

15_ تخفيض الوزن .

16_ تربية روح الالتزام .

17_ تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عظام الساقين و المشية .

18_ الشعور بالسعادة .

تسلمى شيرى على التوبك

تسلمى يا جميل التوبيك يجنن

تسلمى ياشيرى على المعلومة القيمة دى

» ما هى فوائد السواك؟
» فوائد الكافور
» فوائد الحلبة
» ما هي فوائد القهوة الـ 10
» فوائد الترمس