اخسر وزنك بسرعة

رجيم سريع … اخسري 14 كيلو في 30 يوم
* اليوم الأول :
الإفطار:
شاي أو قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت قطعة
توست واحدة مع 2 ملعقة زبده من غير دسم .

الغداء:

علبة تونة صغيرة ، قطعة توست ، شاي أوقهوة .

العشاء:

قطعتين من أي نوع من اللحم ، كوب من الفول
الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم .

* اليوم الثاني :

الإفطار:

بيضة واحدة ، قطعة توست ، نصف موزه مع شاي أو قهوة .

الغداء:

جبنه طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.

العشاء:

قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزه وسكوب آيس كريم .

* اليوم الثالث :

الإفطار:

خمس حبات بسكويت مالح ، قطعة جبن شيدر ، تفاحة صغيرة ، شاي أو قهوة .

الغداء:

بيضة مسلوقة ، قطعة توست شاي أو قهوة .

العشاء:

علبة صغيرة تونة ، قرنبيط ، نصف بطيخة ، وسكوب آيس كريم .

لا تبدلي أي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك
كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات .

اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي
عادي مدة 4 أيام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام .

يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر .

تسلمى احلى شيري وتوبيك متميز كالعادة

تسلمى ياقمرى على التوبك

الحمد لله انا جسمى كويس

تسلمى شيرى على المعلومة القيمة دى

» صح ولا غلط جاوووب بسرعة ....
» لازم تخش بسرعة
» قصة بجد حزينة اوووووى ادخلوو بسرعة
» هدية لكل الاعضاء فوتو بسرعة
» الحق بسرعة صور الفنانين وزوجاتهم