7 نصائح للعناية ببشرتك في الشهر الفضيل

7 نصائح للعناية ببشرتك في الشهر الفضيل

قد تطرأ لدى بعض السيدات تغييرات على بشراتهنّ في شهر رمضان المبارك، ومن غير الصائب الإعتقاد أن السبب هو الصيام بلالعادات السيئة التي تترافق مع هذا الشهر الفضيل،

كتناول الأطعمة غير الصحية والسهر طوال الليل وما الى ذلك...

أما النصائح التي يمكننا أن نوجهها إليك للعناية ببشرتك فهي التالية:

أولاًـ الوضوء ومن ثم الوضوء للحفاظ على رطوبة البشرة. كما يمكن إستعمال الكريمات المرطبة الليلية قبل النوم لترطيب أيضاً.

ثانياً- أكثري من تناول السوائل والعصائر الطازجة. على سبيل المثال تناولي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء لتقي بشرتك الجفاف.

وتجدر الإشارة هنا الى أن شراب السوس يعتبر من المشروبات المناسبة لزيادة كمية الماء في الجسم.

ثالثاً- تناولي الخضار والسلطات وأكثري من تناول الفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة. وفي المقابل ابتعدي عن المأكولات الدسمة.

رابعاً- إبتعدي عن المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة.

خامساً- تجنبي أشعة الشمس خصوصاً بين العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءً فهي مضرة لبشرتك. ويفضل إستعمال واقي الشمس من دون لون.

سادساً- حاولي النوم باكراً وقليلي من السهر ومشاهدة التلفاز للمحافظة على هدوء البشرة.

أخيراًـ تناولي الفيتامينات الخاصة بالبشرة عند الشعور بالإرهاق الشديد، مثل الفيتامين "أ"، "ه"، "ج" والزنك .

اهو كل ده بقى انا بعمل عكسه تسسسسسسلم ايدك سهامو انا هحاول اعمل كده مرسى كتييييييييير يهامو على الافادة ودايما فى تقدم

تسسسسسسسسسلم ايدك سهومتى على المعلومة

مشكوره سهام على المعلومات المفيده

تسسلمى على مجهودك

تسلم ايديكى سهومتى نصائح جميلة زيك

شكرا لك أختي سهام على الطرح المفيد

دائما مميزة بمواضيعك

تقبلي مروري

ميرسي

شكرااا خديجه لمرورك

شكراااا رانا لمرورك

شكرااااااااااا رانيا لمرورك

شكراااااا رانوش لمرورك

شكرااااااااا ورده لمرورك

شكراااااااااا توتا لمرورك

تسلمى سهوووووووووووووووووووووومتى على التوبيك الراائع ده