التمارين الرياضية والنوم بشكل جيد تقلل من خطر السرطان عند النساء

بينت دراسة طبية شملت الآلاف من النساء واستمر الإعداد لها عشر سنوات أن التمارين الرياضية تعمل على خفض إحتمالية الإصابة بالسرطان عند النساء لكن بشرط الحصول على كمية كافية من النوم.

وأوضحت الدراسة أن أخطر وأكثر أنواع السرطان فتكاً بالنساء وهو سرطان الثدي يمكن أن تنخفض نسبة الإصابة به مع إجراء التمارين الرياضية بشكل منتظم والنوم بشكل كافي وخصوصاً عند النساء اللواتي يمتلكن نشاط بدني عالي.

وأكد الباحثون الأمريكيون الذين قاموا بإجراء الدراسة أنهم عملوا على متابعة الوضع الصحي لما يقارب الستة آلاف إمرأة وبشكل خاص الالتزام بممارسة التمارين الرياضية والنوم بشكل جيد.

وتمكن الباحثون من التوصل إلى تحديد العلاقة بين النوم وممارسة التمارين الرياضية ودورهما في خفض نسبة الإصابة بالسرطان عند النساء اللواتي شملتهن الدراسة خلال فترة المتابعة الطويلة.

النتائج التي جاءت بها الدراسة أكدت إصابة ستمائة وأربعة نساء من بين المشاركات بالسرطان خلال العشر سنوات التي إستغرقتها المتابعة. ويعتقد الباحثون أن التمارين الرياضية تعمل على تنظيم الهرمونات وتقوية نظام المناعة بشكل يساعد على منع الإصابة بالأورام السرطانية.

وفيما يخص أوقات النوم، أشار الباحثون إلى أن قلة النوم تؤثر بشكل سلبي على وضع الهرمونات في الجسم مع التسبب في نوع من الضغط النفسي والعصبي التي تتسبب جميعها في زيادة إحتمالية الإصابة بالسرطان وخصوصاً سرطان الثدي.

.
.
.
شهــ مع محبتي ــرزاد

* شهروووووووزه *

المتألقه
*************
يعجبني فيكي بحثك وثقافتك في اختيار المواضيع خصوصا انها متنوعه ومختلفه وتتناول حاجات مهمه ومختلفه

Admin عدد الرسائل : 8186 تاريخ التسجيل : 04/11/2008

وانا دايمآ اقول الرياضه هي الفطره التي فطرنا عليها الله ويجب عدم تناسيها لأنها كلها منافع

مشكوره اجمل نجمه علي الموضوع الرائع

معك حق و الله الرياضة شيء ضروووووري كتييييير

ربنااااا يخليكي حببتي عالموضووع الاششششطة متلك