افضل اوقات النوم واتجاهات النوم

"افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم"

أوقات النوم

أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12

منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .

ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة

3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .

ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً

فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه

المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية

الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12

ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث،

فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر

ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع

الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد

شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر

في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .

ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه

يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...

وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه

باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية

سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور

بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى

الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان.

تسلمى رانوشى على المعلومات القيمة دى

تسلميلى منوشتى ع مرورك الجميل

ميرسى رانوش عالمعلومات القيمة دى

ب اعمل ايه مبعرفش انام قبل الفجر

زى والله يا شيرى

مرسى ع مرورك يا جميلة

تسلمى رانوووووووووووووووووشتى يا قمرايه على التوبيك الرائع ده

بس انا مبعرش انام اصلا يعن ممكن انام ساعه واحده طول اليوم وكمان متقطعه

تسلمى رانوشى على المعلومات القيمة ياقلبى

انا الحمد لله بنام بدرى ومش بحب السهر تسلمى رانوشتى على التوبك الحلو دة

تسلميلى سمورتى نورتينى يا قمر بس كدا غلط وهو ده بقى سبب الزهايمر يا اختى هههههههههه

تسلميلى شوشتى نورتينى يا قمرى

شطرة رنوشتى عقبالى مرسى حبيبتى ع مرورك الجميل

» احذروا التفكير قبل النوم
» الأختبارات وقلة النوم
» حديث يقال عند النوم
» تحذير طبي: النوم عقب سماع خبر سيئ خطر على الصحة
» خمس عادات صحية قبل النوم