نقص فيتامين د يسبب امراض القلب والبدانة

يرتبط نقص فيتامين "د" تقليديا بضعف العضلات والعظام.
لكن باحثين تنامت لديهم الأدلة على ارتباط نقص فيتامين "د"
النشط في الدورة الدموية بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض
القلب والأوعية الدموية.

هذا يعني عامل إصابة جديد يضاف لارتفاع ضغط الدم
والبدانة ومرض السكري، فضلا عن حالات القلب
والشرايين الرئيسة كالسكتات وقصور القلب الاحتقاني
حسب "مراجعة" للأبحاث السابقة ستنشر بعد أيام في
دورية "مجلة الكلية الأميركية لطب القلب".

وأوردت المراجعة توصيات عملية للفحص الجماعي
لانخفاض مستويات فيتامين "د" النشط وعلاجها
خاصة للمعرضين لمخاطر إصابة كمرضى القلب
أو البول السكري.

ويقول خبراء طب القلب الوقائي بمعهد ميد أميركا
للقلب بكنساس سيتي إن نقص فيتامين "د" عامل جديد
غير مُعَرّف لمخاطر أمراض القلب، ينبغي فحصه جماعيا
واستدراكه، حيث يسهل تقييم النقص وتتاح مكملات
الفيتامين آمنة ورخيصة.

مصادر فيتامين "د"

وجد الباحثون أن نقص فيتامين "د" أكثر انتشارًا مما يعتقد
مما يبرر الاهتمام بعلاجه. ورغم أن معظم متطلبات الجسم
من الفيتامين قد تأتي من التعرض للشمس. لكن العيش بالأماكن
المغلقة واستخدام عازلات الأشعة يمنع 99% من تكوين فيتامين
"د" بالجلد، فهناك أشخاص كثيرون لا ينتجون كفايتهم.

فقد تقلصت أوقات المعيشة خارج المباني وقلت قدرة
المسنين والبُدن على توليف الفيتامين استجابة لأشعة
الشمس. ورغم أن التقليل من عازلات الشمس مرغوب
فيه، فإن استخدامها للوقاية من سرطان الجلد ضروري
لمن يتعرض للشمس أكثر من 15 إلى 30 دقيقة.

يمكن استهلاك فيتامين "د" بوصفه مكملات أو أغذية
مصادرها سمك السلمون والسردين وزيت كبد سمك
القد والأطعمة المدعّمة بالفيتامين كالحليب والغلال.

تسلم ايدك شيرى على المعلومه

احلى سهاموووووووووووو نورتى يا قمرى