اسرار التغذية السليمة

العقل السليم فى الجسم السليم :

لكى نحافظ على جسمنا سيما علينا الاعتماد على نظام غذائى جيد ونتبع الخطوات الاتية :

1- تمتعن بالطعام اثناء تناوله , واحرصن على مضغه جيدا .

2- احرصن على تنوع الاطعمة فى الوجبة الواحدة .

3- تناولن الاطعمة الغنية بالالياف .

4- تجنبى قدر الامكان كثرة الدهون والزيوت .

5- تناولى الكثير من الفواكه والخضراوات .

6- تناولى كميات معقول من الطعام للمحافظة على الوزن السليم .

7- مارسى الرياضة كل يوم .

مرسى حنين

موضوع هام والحمد الله أنا لاأحب الدهون

وأحب الفاكهه والخضروات

شكرا حنين تسلم إيدك

مشكورة شروق على المرور

مشكوره اجمل حنين علي التوبك الروعه تسلمي ياقمر ومنتظرين منك المزيد

مشكورة بسبس على المرور

شكراااااااااااااااااا حنين على المعلومات

شكرااااا حنين على موضوعك حبيبتى وفى انتظار كل جديد.

حاضر يا دكتورة حنين

بس تمارين رياضية كل يوم كثير

الانسان عندو شغل مش هيلاقي وقت ايه رايك 3 مرات بالاسبوع مفيد كمان صح

يلموا اديك ياقمر

شكراااااااااااااااااااا يا حنون على الموضوع

تسلمى سمسمه على مرورك يا قمر