اكثر عشر عآدآت تتلف خلايا المخ .. !!

هذي أكبر عشر عادات .. تتلف خلايا المخ !! ..

[ 1- عدم تناول وجبة الافطار ]

الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود

الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها .

[ 2- الافراط في تناول الطعام ]

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .

[ 3- التدخين ]

يؤدي الى انكماش خلايا المخ .

[ 4- كثرة تناول السكريات ]

الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب

سوء تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .

[ 5- تلوث الهواء ]

الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث

يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

[ 6- الأرق ( قلة النوم ) ]

النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

[ 7- تغطية الرأس أثناء النوم ]

يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين

مما يؤدي الى تأثيرات سلبية على الدماغ .

[ 8- القيام بالأعمال أثناء المرض ]

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي الى

تأثيرات سلبية عليه .

[ 9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير ]

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .

[ 10- ندرة الحديث مع الآخرين ]

الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .