إستخدام التكييف باستمرار يزيد الوزن

بسم الله الرحمن الرحيم

يمنع حرق الدهون ويعيق الحمية الفعالة
إستخدام التكييف باستمرار يزيد الوزن

مع بداية حلول فصل الصيف والاسترخاء الكامل في ظل برودة التكييف الممتعة تجنباً لوطأة الحرارة الشديدة ، فإن الخبراء يحذرون من أن ذلك الوضع قد يساعد في زيادة الوزن بضعة كيلوجرامات ،هذا العامل الجديد يضاف الى عوامل أخرى عديدة تتحكم في وزن الإنسان،والغريب انه كلما تجنب الذين يطمحون الى الرشاقة أحد هذه الأسباب ، فإنهم يجدون على الفور أسبابا أخرى تبرز الى الواجهة ، وهو ما يؤدي بهم في نهاية الأمر الى الإحباط ووقوعهم في الشكوك عن أي العوامل الفعلية المسؤولة عن زيادة الوزن تحديداً.

إجابة قاطعة لا يمكن للعلماء التكهن بها ، غير أنهم يحرصون على تفنيد تلك العوامل من الناحية العلمية فقط ، فمثلا عامل استخدام أجهزة التكييف طوال الوقت صيفاً وشتاء ً يتيح تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان طوال الوقت وهذا يمنع حرق الجسم لبعض الدهون و قد يعوق حمية فعالة لخفض الوزن، غير أن هذا العامل في رأي البعض يدور حوله الجدل لتشابهه مع تلك النوعية الغريبة من العوامل التي تشكل لغطاً مثل عامل نقص النوم فالأشخاص الذين ينامون ساعات نوم أقل من المعتاد فإنهم مهددون أيضا بزيادة الوزن ـ وقد خرجت بالفعل دراسات تثبت ذلك ، فالأشخاص الذين ينامون ساعات قليلة قد يشعرون بالتعب ويحفز ذلك الشعور لديهم الجسم على إفراز الهرمون الليلي المسؤول عن الشهية وهوهرمون " جريلين " الذي يجعل الإنسان يشعر بالرغبة في تناول الطعام في الليل لتعويض مخزون الطاقة التي ضاعت بسبب الإجهاد في عدم النوم ، في ذات السياق تنخفض نسبة هرمون "ليبتين" المسؤول عن الشبع في حالة عدم النوم ،هذا الخلل الهرموني ولجوء الإنسان الى الأكل الليلي يؤدي في نهاية الأمر الى إضافة عدد من الكيلو غرامات الى وزن الإنسان.
بصفة عامة يمكن أن يلاحظ الإنسان أن الراحة وملء المعدة المستمر دون بذل الطاقة او الحركة فإن من شأن ذلك أن يأتي بنتائج سيئة للوزن ينتج عنها في غضون أسابيع قليلة فقط زيادة في الوزن وتراكم للدهون في منطقة البطن.

عند تلك لنقطة الحرجة يبدأ الإنسان في بحث الكيفية التي يتخلص بها من هذا الوزن الزائد ، فيتجه على الفور الى المكتبات للبحث عن الكتب والمجلات والمنشورات التي يمكن ان تساعده أو ترشده الى الطرق المتبعة للتخلص من الوزن الزائد وفي هذه الحالة سيجد أمامه عشرات الكتب والمجلات والنشرات الدورية المتخصصة في مسألة "الدايت."

الحركة عنصر فعال في إنقاص الوزن

يرى العلماء انه حتي في حالة اتباع تعليمات الخبراء والتخلص من التكييف ومحاولة النوم لعدد كافي من الساعات فإن ذلك لن يكون وحده كافي لإنقاص الوزن بمعزل عن الحركة وممارسة الرياضة، فالطاقة الجسدية المبذولة هي واحدة من اهم العوامل التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بالعمل مع العوامل الأخرى مجتمعة.

تشير دراسة في الولايات المتحدة الأمريكية من واقع تجربة أجريت على سيدة متوسطة الطول ، كانت تنام عدد ساعات اقل بساعة ونصف عن عدد ساعات النوم المعتادة الى أن ذلك الوضع منحها زيادة في الوزن تصل الى 300 جرام ، مقارنة بالنساء اللواتي يحصلن على عدد كافي من ساعات النوم ، وفي هذا الصدد يرى خبراء التخسيس ان هذه الكمية المضافة الى وزن السيدة قد يمكن التخلص منها باستخدام السلالم على سبيل المثال بدلا من المصعد ، أي أن حركة الجسم وبذل شئ من الطاقة يجعل الجسم يتخلص من زيادة عدم النوم.

السمنة تتفشي في الدول الصناعية

تزداد السمنة في الدول الصناعية المتقدمة زيادة مضطردة رغم معرفة الناس في تلك الدول بأخطار ذلك ، ورغم الثقافة وتوافر آلاف الكتب والمجلات التي يتم تحديثها باستمرا ر متضمنة أهم الابتكارات والتجديدات والتقارير والأبحاث في هذا الشأن ، فإن أموراً حتمية هي التي تلعب الدور في زيادة الوزن في هذه الدول ـ يذكر منها على سبيل المثال في حالة النساء انه بعد الولادة تقوم كثير من الأمهات بإرضاع أطفالهن فقط لوقت قصير رضاعة طبيعية ثم يتم استبدالها بالرضاعة الصناعية أو في أحيان أخرى كثيرة لا تتم الرضاعة الطبيعية من الأساس مما يساعد ذلك في زيادة وزن الأمهات ، ايضا التأخر في انجاب الأطفال يصنف على انه من العوامل التي تزيد الوزن ، كذلك أفلام التليفزيون المثيرة التي تجعل مشاهديها يصابون بالتوتر وهذه الإثارة تحفز الجسم على افراز هرمون "الكيرتزول" وهو هرمون يفرز في حالات الإجهاد ويساعد على تخزين الدهون في الجسم ، يأتي بعد ذلك الاستسلام للتكيف المنزلي في الصيف والشتاء مما يؤخر عملية حرق الجسم للدهون ، هناك عامل أخر كثيرا ما يحدث أيضا وهو التوقف عن التدخين الأمر الذي يفتح الشهية للطعام التي يترتب عليها زيادة سريعة في الوزن.

إنها مجموعة عوامل تتضافر جميعا في المساعدة على زيادة الوزن ولا يعمل عامل بمعزل عن الأخرىن وفي هذا الإطار يهتم الباحثين بمحاولة التوصل الى إيجاد علاقة توازن للجسم تعمل بين السعرات الحرارية المكتسبة والتي يتم فقدها بالحركة والرياضة وفي هذا الإطار تبقي دائما الحلول الكلاسيكية للتخلص من الوزن الزائد في إطار تنظيم متقن الأكل وممارسة الرياضة.

تسلمى رانوشتى على المعلومة وبصراحة اول مرة اسمع عنها

ميرسى احلى رانوش عالمعلومات القيمة

تسلميلى رنوشتى نورتينى

تسلميلى شيرى نورتينى

» التدخين يزيد مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
» المحمول يزيد نشاط المخ ويرفع استهلاك الجسم للسكر
» سر نقص الوزن المفاجئ
» نقص "فيتامين د" يزيد من احتمالات الإصابة بالزهايمر
» الملح يزيد احتمالات الإصابة بالزهايمر