الشاي الأخضر والعنب حماية من الشيخوخة

تبحث حواء عن مصادر مضادات الأكسدة للوقاية من الشيخوخة
التى تتوافر في بعض كريمات التغذية والمستحضرات التجميلية
بمختلف أنواعها ويؤكد الأطباء أن مضادات الاكسدة عبارة عن
مواد تقوم بتقليل أو منع الضرر الموجود في الجسم الناتج عن
الجزيئات الحرة حيث ان هذه الجزيئات عبارة عن الكترونات حرة
لا يحدث اجتذابها من الذرة فبدلاً من ان تقوم هذه الالكترونات
بالدوران حول النواة في الذرة تصبح حرة فتميل الى بعض
خلايا جسدنا وقد يلحق ذلك الضرر بها
هناك عملية يطلق عليها الأكسدة هي المسببة لهذه الجزيئات الحرة
حيث يحدث ذلك في سياق عملية التمثيل الغذائي الطبيعية والتعرض
الطبيعي لبيئتنا اليومية بمعنى آخر الأكل والشرب والتنفس والتعرض
الى الشمس وكل هذه الانشطة اليومية الطبيعية تساهم في عملية
الأكسدة وبالتالي تكّون الجزيئات الحرة التي تسبب ضرراً للخلايا
منها : هشاشة العظام , تدهور في المفاصل والانسجة, انخفاض

في أداء جهاز المناعة بالإضافة الى التطور المزعج لعلامات
التقدم في السن وكل ما يتبعها من آثار على البشرة والجسم .

وبما ان الجزيئات الحرة متورطة في أسباب حدوث كل ما ذكر اعلاه
فإن المحاولة في تقليلها او منعها يجعلنا نعيش حياة اطول صحية
وجمالياً أي من ناحية المظهر كم يعمل منعها من التقليل من خطورة
الإصابة ببعض الأمراض الضارة الأخرى ،ومن أهم مضادات الأكسدة الطبيعية :

* خلاصة بذور العنب

ان بذور العنب تحتوي على مواد نباتية قوية التي تمد الجسم بالفوائد
العديدة مثل تخفيف الآلام و عمله كمضاد للاكسدة بالأضافة الى دورها
في الحماية من الجزيئات الحرة .تحتوي بذور العنب على مادة ال (OPCs)
و التي تمد الجسم بمضادات للأكسدة أكثر ب 50 مرة
من فيتامين Eأو فيتامين C .

بذور العنب تساعد الجسم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالضرر
الناتج عن الجزيئات الحرة , ضعف الدورة الدموية ؛بما في ذلك القصور
الوريدي المزمن , الدوالي ,مشاكل ضمور العضلات وأخيراً اعتلال شبكية
العين بسبب مرض السكري. و من الجدير ذكره أن مادة ال (OPCs)
الموجودة في خلاصة بذور العنب تعمل على زيادة تدفق الدورة الدموية
إلى الجلد حيث يساعد ذلك بدوره في منع تكسر الكولاجين
الموجود في البشرة.

عندما توضع خلاصة العنب خارجياً فإنها تعمل كألفا هيدروكسي أسيد
و يمكن استخدامه في العديد من مستحضرات التجميل مثل المرطبات
والكريمات التي تستخدم في توحيد لون البشرة
والقضاء على التجاعيد الصغيرة.

تحتوي خلاصة العنب كذلك على نسبة من مادة الريسفيراتولات وهي
مادة تعمل كمضاد للالتهابات , كما انها أثبتت القدرة على خفض نسبة
الكوليسترول والدهون الثلاثية بالإضافة الى توفير الحماية ضد الأكسدة
كما أثبتت بعض الدراسات أن هذه المادة قد تساعد في
تقليل سرعة نمو الأورام في الجسم .

تتوفر خلاصة العنب هذه في بعض من الصيدليات و الكثير من المحلات
الغذائية الصحية . أما بالنسبة للجرعة التي ينصح بها فهي تتراوح ما
بين 75 الى 300 ملي جرام من خلاصة العنب يومياً لمدة ثلاثة اسابيع
ثم تغير الجرعة ل 40 مليجرام فقط الى 100 يومياً . إن كنت ترغبين في
الحصول على بشرة متماسكة و جيدة أو إن كنت تودين الحصول على
بعض من الإحمرار الطبيعي على الوجنتين فعليك بتجربة أحد منتجات
التجميل العديدة التي تحتوي على خلاصة العنب كمادة مركبة فيها
كذلك ان أردت الحصول على بشرة نضرة تحارب التجاعيد الصغير
الضئيلة المزعجة يمكنك اللجوء الى خلاصة بذور العنب
ولكن كيف هذه المرة ؟ ببساطة يمكنك تناول العنب مباشرة
(لا نعني هنا العنب الخالي من البذور ) مع العلم أن العنب
الغامق القشرة يحتوي على فوائد اكبر ذلك لاحتوائه على
مادة يطلق عليها اسم (anthocyanosides) و التي تعمل
كمضاد أكسدة قوي في الجسم .

* الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يأتينا من شجرة دائمة الخضرة يستخلص منها الشاي
وهي نفس الشجرة التي يستخرج منها الشاي الأسود. فالاختلاف فيما
بينهما يكمن في اختلاف طريقة معالجة أوراق كل منهما . فالشاي الأخضر
يتم تحضيره من ورق هذه الشجرة عن طريق تبخير أوراقها الطازجة اما
الأسود فيصنع عن طريق تجفيف هذه الأوراق ثم تحميصها بدرجة كبيرة
و لهذا السبب يفقد الشاي الأسود العديد من ميزاته الصحية و الطبية .

لقد استخدم الشاي الأخضر كمشروب في الصين منذ سنوات وأزمان
عديدة على ان فوائده الطبية المبهرة لم تكتشف الى منذ وقت قريب
وكلما حضر هذا الشاي الأخضر بشكل اخف
(أي من دون ان نعرض الأوراق للتبخير الزائد ) زادت كمية
ال (polyphenols) الموجودة التي تحتوي على مضادات
للالتهابات أقوى بكثير من تلك التي نجدها في كلاٍ من فيتامين E أو C.

بالاضافة الى تحسين إنزيمات الجسم الطبيعية المضادة للأكسدة
مثل الجلوتا ثيون . ما يجعل الشاي الأخضر علاجا ممكنا لمن يعانون
من التهاب المفاصل و ذلك لأن الجلوتاثيون قد أثبتت فعاليته تجاه
التقليل من الالتهاب و تأكل الغضاريف .

عندما تشرب الشاي الأخضر بشكل منتظم فإنك تعطي جسدك
حماية من الأمراض التي تسببها الجزيئات الحرة . كما أثبتت بعض
الدراسات أن مضادات الأكسدة التي يوفرها الشاي الأخضر تستطيع
التقليل من احتمال الاصابة بسرطانات الجهاز الهضمي, البروستاتا
بالاضافة الى سرطان عنق الرحم و الصدر عند النساء .

هناك دراسات اخرى أكدت أن شرب الشاي الأخضر يقلل كذلك
من خطر الاصابة بأمراض القلب ذلك لأنه يعمل على تقليل الكوليسترول
في الجسم وبالتالي يقي الجسم من خطر الاصابة بأمراض القب
والجلطات و تصلب الشرايين .

الجرعة المعتادة المعتمدة لمستخلص الشاي الأخضر تتراوح ما بين
100 الى 200 مليغرام أو ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأخضر المشروب.

تسلمى شيرى على التوبك والمعلومات الجديدة

تسلم ايدك شيرى على المعلومات القيمة دى

تسلمى حبيبيه هاااااااااااااااااارتى ع الافاده