علاج الكسل والتعب والارهاق

علاج الكسل و التعب

كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول

وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه

التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

علاج الكسل والتعب والارهاق 30283_2950147440b1a83227

علاج الكسل والتعب والارهاق 30283_2950147440b1a83227

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

علاج الكسل والتعب والارهاق 30283_2950147440b1a83227

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

علاج الكسل والتعب والارهاق 30283_2950147440b1a83227

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

علاج الكسل والتعب والارهاق 30283_2950147440b1a83227

خامسا: الحبوب الكاملة ( غير المقشورة )

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

علاج الكسل والتعب والارهاق 30283_2950147440b1a83227

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

ميرسى سمورة عالتوبيك والمعلومات القيمة تسلمى

تسلملى مرووووووورك يا شرشووورتى يا عسسسل

تسلم ايدك سمرمر على المعلومات القيمة دى

ماشاء الله انا بحب اكل الحاجات دى كلها

ابقى اجرب واخد بالى بقا

تسلمى سمورتى على التوبك الاكثر من رائع

تسلمى روووونتى على المروووووووور يا سسسسسسسسسسسكرتى