20 نصيحة فى خدمة بشرتك

20 نصيحة في خدمة بشرتك


إليك سيدتي 20 نصيحة ذهبية لو اتبعتيها تضمن لك الحصول


على بشرة النجمات.

1- ضعي أقل كمية من المكياج، أو استخدمي مكياجاً بمكونات طبيعية قدر الإمكان.


2- تجنبي التدخين لأنه يكبر عمر بشرتك. ويجعل لونها شاحباً وداكناً.


3- قشري بشرتك بانتظام. وحاولي أن تفعلي ذلك مرة كل أسبوعين.


4- تجنبي الشمس القوية واحرصي على استعمال واقي الشمس حتى في الشتاء.


5- استخدمي كريم العينين كل يوم. الجلد حول عينيك هش ورقيق قومي بحمايته


باستخدم واقي الشمس بعامل وقاية درجة 30 على الأقل.


6- لا تنسي عنقك من العناية التي يلقاها وجهك.


7- تجنبي الأطعمة السريعة والتي تحتوي الكثير من الأملاح والدهون.


واحرصي على تناول الفواكه والخضار، فالبشرة الجميلة تبدأ من الداخل.


واشربي الأعشاب التي تخلص الجسم من السموم بانتظام، وطبعا لا تنسي


الكثير من الماء.


8- لا تبالغي في غسل وجهك فهذا يجعل مشاكل بشرتك سواء أكانت دهنية


أو الجافة أسوأ حالاً.


9- ضعي نظاماً صارماً للعناية ببشرتك. فكري كيف ينعكس هذا على نفسيتك


ووضعك وجمالك وعلاقتك بالآخرين.


10- لا تنسي أن بشرتك هي أكثر ما يظهر من جسدك لذلك هي تعبر عنك وعن


جمالك الداخلي وصحتك. لذلك اعتني بنظافتها وتقشير كامل


جسمك مرة كل شهر على الأقل


11- تناولي حبة واحدة فيتامين سي يومياً فقد أثبتت الدراسات الطبية


أنه يحمي البشرة ويحافظ على الكولاجين


12- تناولي الخضروات الورقية باستمرار وانتظام لأنها تحوي فيتامين أ


وهو المسوؤل عن تقشير بشرتك. لا تتناولي فيتامين أ على شكل


.شكل حبوب من دون استشارة طبية.


13- أخرجي إلى نزهة كلما شعرت بالتوتر، إذ أنه يزيد إفراز الدهون وتغضنات الجلد


والتجاعيد الصغيرة ويجعل لون البشرة قاتماً.


14- اغسلي وجهك قبل النوم، هذه مسألة مهمة جداً


فلا تغفليها مهما كانت الأسباب.


15- جربي نظاماً غذائياً يقوم على تمرير يوم في الأسبوع يعتمد على الفواكه والخضار


هذا سينظف جسمك من الداخل أولاً بأول مما ينعكس على نضارتك.


16- لا تنجرّي وراء كريمات صديقاتك ولا تبالغي في شراء كل جديد.


17- لا تحاولي تبييض بشرتك، فقط حاولي أن تجعليها صافية وموحدة اللون.


18- نامي جيداً في الليل، على الأقل 7 ساعات تكفي لاستعادة قوتك


والسماح للدم أن يصل إلى سطح البشرة



19- دلّكي وجهك واحصلي بين فترة وأخرى على مساج يجعلك مسترخية


ويساعد في تنشيط الدورة الدموية.



20- اشربي الكثير من الشاي الأخضر وتجنبي المشروبات التي تحتوي الكافيين.