الحمية الغذائية لمرض القولون

الوجبات الغذائية التي ننصح بها :

* الإفطار:

- بليلة ( قمح + لبن منزوع الدسم + ملعقة سكر )

+ بيضـة واحدة مسلوقـة أو قطعة جـبن

- رغيف أسمر ( بر ) + برتقالة واحدة أو عصير برتقال.

أو واحـد كوب من اللبن أو البليلــة يمكنك تناول فنجان

من الشاي الخفيف أو القهوة الخالية من الكافيين

* الغـــداء :

خبز بر + كوب زبادي + ملعقة ردة +150 جرام لحم مشوي

أو2 سمكة مشوية أو 1\4 دجاجة مشوية أو مكرونة بالفرن

أو الرز+ كوسة أو بطاطس سوتيــه (مسلوقة ) .

* ملحق خفيف :

شاي خفيف + بسكويت.

* العشــــاء :

- كوب زبادي بالردة + عصير طماطم أو شوربة لحم الغير دسمة +

خضار سوتيه ( مسلوق ) (جزر كوسة – بطاطس )

- أو بطاطس مسلوقة بزيت الزيتون + خبز بر + موزه أو

لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير

- أو سمك مشوي أو مسلوق أو بيض مسلوق

أو فول مصفى بزيت الزيتون أو بطاطس مهروسة

- أو مشوية أو عسل نحل . أو ” جيلى ” أو ” بودنج ” أو

” آيس كريم ” أو أرز باللبن

* قبل النـــوم :

مشروب مغلي النعنــاع البــلدي – الحلبـــة –

الكراويــا – الينســون – الكمـــون – الشمـــر .

يعطيك العافيه شيري ياقمرررر على المعلومات المفيده Laughing

» الحمية الغذائية تدفع خلايا الدماغ لأكل نفسها
» الأغذية الخاصة لمرض السكر
» مشروبات الحمية تزيد خطر الإصابة بالجلطات
» دراسة: اضطرابات النوم إشارة مبكرة لمرض باركنسون
» الحمية المطلوبة يحققها الغذاء المناسب والمتوازن