أربعة أطعمة تحرمك النوم!!!‎

أربعة أطعمة تحرمك النوم!!!‎

هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا –
هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس
وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق،
أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine،
التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .

2- الشوكولاتة :

هل تحبها؟
انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين،
خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا،
البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine،
وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :

مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine،
التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين.
أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فإن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine و الكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا

4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة ,أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .

تسم ايدك ميرسى على المعلومه يا قلبى بجد توبك يجنن

تسلم ايدك حببتى

ربنا يسلمك و يحميك اختي ندى
شكرا على المرور و الرد الجميل
لك مني اجمل تحية اخوية

مشكورة كثير أختي مراوي على المرور
نورتي صفحتي بردك الطيب
لك مني أجمل تحية

تسلمي ياقلبي

مشكورة كثير أختي توتا على المرور
نورتي صفحتي بردك
تقبلي مني اجمل تحية

Admin عدد الرسائل : 8186 تاريخ التسجيل : 04/11/2008

تسلم ايديكي ورده ال ورود

للأمام دائمآ توبك رائع مثلك

رجاء مراعاة عدم تواجد روابط داخليه بالموضوع أو بالصور

واحلي تقييم يا غاليه

تسلم ايديكي ورده ال ورود

للأمام دائمآ توبك رائع مثلك

رجاء مراعاة عدم تواجد روابط داخليه بالموضوع أو بالصور

واحلي تقييم يا غاليه

_________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

شكرا لك اخي رامي على التقييم

وجودك بصفحتي اسعدني

لك من اختك أجمل تحية

تسلم ايدكى وردة

تسلم ايدكى وردة

_________________

مشكورة كثير اختي رانوش على المرور

ردك نور صفحتي

دمت في رعاية الله

» أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!
» افضل اوقات النوم واتجاهات النوم
» أربعة من العلماء في مأزق ...؟؟!!
» أسوأ 10 أطعمة على الإطلاق
» أطعمة تجنبك الشعور بالضعف