يكم بعض النصائح لتجنب الانزلاق الغضروفي

إليكم بعض النصائح لتجنب الانزلاق الغضروفي

قد اوضح الاطباء المتخصصون ان الاصابة بالانزلاق الغضروف اي (الديسكات )

في زماننا ناتج عن خروج المادة الهلامية من الفقرات ،

الصورة للتوضيح فقط

وتحولها الى مادة صلبة كلس مما يضغط على الاعصاب الفقرية وتؤدي الى كثير من الاوجاع

ولتجنب هذه الاشياء الخطيرة يجب علينا مراعاة الحركات والوقوف محاولين ثني الركبتين

عند الركوع اثناء الصلاة او قبل حمل اي شيء ثقيل والتنقل. ويجب ان نوزع الثفل

على جميع اعضاء الجسم لكي نتفادى هذه الامراض اثناء القراءة والكتابة والجلوس

امام الحاسوب يجب ان يكون طهرنا مستو وغير مائل مستقيم بمساعدة مسند خلف تجويف

الظهر من الخلف , ومراعاة ان يكون السرير صلبا لا طريا لعدم انزلاق الغضاريف وبالتالي

حصول المرض وتحمل الثفل الجسم على الكعبين وليس على الاصابع بالنسبة للنساء تجنبوا

استخدام الكعب العالي لانه مضر لفقرات العامود الفقري وويسبب انقلاب في الاتزان مما

يؤدي الى هذا المرض .

تسلمى ورده على المعلومات القيمه

» لتجنب الجلطات قلل من شرب القهوة
» اليكم بعض النصائح للمحافظة على صحة العظام
» نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان
» نصائح صحية وغذائية لتجنب اضطرابات النوم في رمضان
» النصائح التي تخط بماء الذهب