لا تطيل استخدام الكومبيوتر ليلا.. والسبب؟

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام الكومبيوتر أو ألعاب الفيديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك الليلة.
ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكومبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من الناحية البيولوجية ويثبط الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة النوم والاستيقاظ لدى الناس.
والميلاتونين هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والاستيقاظ. ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم. والذي يؤدي بدوره إلى اضطراب النوم وخاصة بين كبار السن.
قام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار / مايو الماضي من دورية "علم وظائف الأعضاء التطبيقي" بتجارب حول الميلاتونين بالإضافة إلى عوامل أخرى معروفة بتأثيرها على مواعيد النوم من الناحية البيولوجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم.
طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عمر الواحد منهم 25 عاما الاستيقاظ من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا والذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشرة ليلا إلى الواحدة صباحا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب.
ومن ثم طلب من المشتركين في التجارب أن يقوموا باستخدام العاب الفيديو المثيرة مثل إطلاق النار أو القيام بمهمات مملة باستخدام أجهزة كومبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم.
وجد الباحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكومبيوتر الساطعة بالإضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك. وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة.
وفي الوقت نفسه لم يكن هناك فرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة.
وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم انخفضت أثناء الليل تحت كافة الظروف، فإن العمل أمام الشاشة ساطعة جعلت حرارة جسم المستخدم أعلى بكثير مما لو استخدم الشخص شاشة أقل سطوعا.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكومبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لان القيام بمهمة مثيرة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في إنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات العلاقة الوثيقة بموعد النوم من الناحية البيولوجية.

شكـــــــرا جينان الموضوع كتيييييييييييييير حلو

وصح فعلا .... ربنا يستر علينا .. عشان انا بقيت مدمنة كمبيوتر ويعتبر بقعد عليه طووول اليوم لما عيني ورمت

Admin عدد الرسائل : 8186 تاريخ التسجيل : 04/11/2008

أجمل امولا

ماشاء الله عليكي روعه الموضوع والأروع انك صاحبه الموضوع

نورتي المنتدي بأول مواضيعك وفي أنتظار المزيد دائمآ

للأمام يا ست الكل

استر علينا يارب والله العظيم انا حاسة انى معتش اقدر ابعد عن النت حاجة تقرف بجد ولو فصل ببقى بدعى على صاحب السيبر ههههههههههههه انا مدمنة خلاص

كلامك صحيح .. لكن التطبيق صعب
اضافة لما سبق فالضرر ليس فقط بالكمبيوتر والعاب الفيديو
بل حتى جهاز التلفاز
فالاشعة التى تطلقها هذه الاجهزة
وكذلك .. الشد العصبي اثناء استخدامها ..
تؤثر على الاعصاب ..
لذا تجد الشخص يفقد الراحة اثناء النوم ..
ويشعر بالتوتر ..

كل الشكر لكي على هذا الجلب الرائع
سلمت يداكي

امل جهان

موضوع هادف ومفيد سلمت يداك أختي

مع كل مانعرفه عن أضرا الكمبيوتر والسهر غير أننا لا نستطيع التخلي عن هذا العادة

فهو فعلا شر لابد منه

.
.
.
شهــ مع محبتي ــرزاد

شكـــــــــــــــــــــــــــــــــرا انا خلاص كده عرفت مصيري مشكوره بقي علي الموضوع

يا لهوووى دة انا بقعد على الجهاز نهار وليل يلا ربنا يستر ميرسيه يا امولة يا قمر