الفيتامينات مهمه للانسان

]فيتامين أ-A الريتنول،A1 الدهيدرورتينول،

ويوجد في الجزر والخس والتوت والسبانخ والمشمش واللبن والزبد والبيض والسمك وزيت كبد

الحوت و القمح و العسل

يعالج أمراض العيون والجلد والتناسل وأمراض العظام والغدد.

فيتامين ب،B1

يوجد في القمح والشوفان والأرز بقشرة والخوخ والمشمش والموز والكبد وصفار البيض والتفاح و

الكمثرى و العسل و المخ.

يعالج أمراض المرض والاعصاب والوهن والإكتئاب وأمراض الروماتيزم.

فيتامين ب ،B2 ريبوفلافين
يوجد في الكرنب (الملفوف) والحليب والكبد والسمك والبيض والفول والحمص والسبانخ والفاصوليا

و المشمش و البرقوق و خميره الخبز و التمر و العسل

يعالج الأنيميا والهزال وضمور الأعضاء وأمراض الأعصاب.

B3 ،B4، B5، B13، B14

يوجد في الأسماك وقشرة الأرز وعسل النحل

يعالج الوهن والكسل وضعف الدم

فيتامين ج - C حمض الاسكوربيك
يوجد في الليمون والخضروات والبرتقال واليوسفي والفجل والفلفل

الاخضر و الخروب
يعالج أمراض البرد وأمراض اللثه ومرض الحفر.

فيتامين د-D

يوجد في زيت كبد الحوت والأسماك والحليب والكبد والزبده والبيض وخميرة الخبز وعسل النحل

يعالج الكساح وشلل الأطفال وأمراض الكبد.

فيتامين ك-K

يوجد في الطماطم الخضراء والكبد والحليب والسبانخ والقرنبيط

يعالج وقف النزيف

فيتامين و- E توكوفيرول

يوجد في الخس والزبده والبيض والكبد والذره والفستق والفول السوداني وفول الصويا

يعالج أمراض القلب والشرايين وأمراض العقم وأمراض الكبد ومقوي للأعصاب

فيتامين ب-ب-P.P نيكوتيناميد

يوجد في العسل والتمر والقرع والفاصوليا والكبد والحليب واللحوم بأنواعها والليمون والمشمش

و التفاح و الجزر و الطماطم و الكرنب و البصل و السبانخ
يعالج الأمراض العقلية والعصبية والأنيميا الشديدة والبلاجرا والاضطرابات المعويه

فيتامين ب6- B6 بيريدو**ين

يوجد في القرنفل والموالح والقمح والشوفان والكبد والخس والبطاطا والكرنب والموز والفاصوليا

و السبانخ و التمر و العسل

يعالج الطرش والاضطرابات الهضمية والعصبية وتشميع الكبد وأمراض الجلد وأمراض الدم

فيتامين ب12-B12 سيانوكوبالامين

يوجد فى العسل و الكبد و التمر

يعالج الانيميا وفقر الدم

فيتامين هـ - H

يوجد في صفار البيض والحمص والعسل وخميرة الخبز والجزر والقرنبيط والأرز بقشره والسبانخ

و الفاصوليا و الطماطم و زيت القمح

يعالج الضعف الجنسي ووهن الاعصاب والالتهابات الجلديه

اتمنى الصحه للجميع

مشكووووره حياتوووو ما تقصرين
موضوع رائع

ميرسى

كالعاده متميزه يا سهام مرسي ياقمر علي التوبك الجميل

مرسى ليكوا انتوا

[center] الفيتامينات مهمه للانسان Gif

جميل جداااااااااااا يا احلى سهام

ميرسى احلى اخت

ميرسى ليكى على المعلومات ومنتظرين منك كل جديد وبالتوفيق.

شكرا سها على المرور

شكرا على الموضوع يا سهام

معلومات جميله

****

شكرا احمد بارك الله فيك