كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد

نعتقدجميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا.

ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .

إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟

أكل الفاكهة لا يعني تناولهابعد الطعام !

بل ينبغي تناولها على معدةفارغة.

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة"

فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي،

وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة

لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياةالمتعددة . .

الفاكهة هي أهم غذاء

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة.

شريحة الفاكهة على استعدادللذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء،

ولكنها منعت من القيام بذلك.

وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.

في اللحظةالتي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأبالفساد ....

لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،

أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعربحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ

في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذاأكلت الفاكهة على معدة فارغة.

ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائيةالمتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !

( الشيب ، الصلع ، الغضب، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .

ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذهالمسألة :-

" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا

.إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ،فأنك ستملك كل من سر الجمال ،

طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.

عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخةلأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق.

كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.

والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير.

ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء،

وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.-

بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !

ثمار الكيوي :

الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدرجيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .

كما أنها تحتوي على ضعف كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال

ثمار التفاح :

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C،

ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطرالإصابة بسرطان القولون ،

أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.

ثمارالفراولة :

تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية.

وتحتوي على أعلى نسبه مضادللأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.

كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسدادالأوعية الدموية .

ثمار البرتقال :

أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ،

كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ،

وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

ثمار البطيخ :

أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش.

تتألف من 92 ٪من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ،

والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان.

كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.

الجوافة والبابايا :

تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ،

مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنيةبالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك اللذين يحبون شرب الماء البارد ،

هذا المقال مناسب لهم .

وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية.

ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا.

و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذاالراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب.

وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.

ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)

على النساءأن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسروالمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية.

ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحادفي خط الفك السفلي فهو من أهم أعراض النوبة القلبية

ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض..

ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون.

بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

تسلمى ياقمر على المعلومة

تسلمى رانوش عالتوبيك الصحى والمفيد ده

يا ريت الناس تعرف ان الفواكه ليها اوقات

معينة تؤكل فيها حتى نضمن اقصى استفادة

منها للجسم

تسلمولى بنوتات نورتوا التوبيك

عبقرية اختيار الموضوع .. وسلاسة الطرح ..

ودقة المعلومات المحتواة ..

ثم الرشاقة فى السرد .. واللمحة الفنية فى التقديم ..

كل ذلك ينبئ أن وراءه توقيع رانوش

فشكراً لكِ رانوش على هذا الموضوع المفيد الصحى الطبى المفيد ..

أرجو التثبيت رامى لأهمية الموضوع .. وشكراً لك مقدماً ..

مهما قولت مش هقدر ارد ع اكلام الرائع ده بجد شكرا جزيلا استاذ عبد المنعم

ومرسى كتير ع رفع المعنويات دائما ودفعة للامام

ومرسى ع احلى مرور

تسلمى رانوشتى ع المعلومات الروعه دى فعلالالا

تسلمى رانوووش على التوووبيك الجميل والمفيد

تسلميلى تومتى نورتينى

نورتينى يا شوشتى يا قمرى مرسى ع مروركم

تسلمى رانوشى عالمعلومات المفيدة دى

تسلمى يا رانوووووووووووووووووووووش

بجد توبك مفيد جدا يارانوش معلوماته مفيدة جدا تسلمى ياقمر على التوبك

تسلمولى احلى بنوتات نورتونى والله

الله بموت فى الفواكهة تسلمى يا رانوشة على المعلومات

المفيدة والقيمة

موضوع رائع ومفيد

تسلم ايدك رنوش والف شكر لك على المجهود

تسلمولى احلى بنوتات التوبيك نور بمروركم