منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهأحدث الصورالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

 

 كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::

اذهب الى الأسفل 
+6
شاهى
toma
عبد المنعم حسن
شيريهان رياض
منه يوسف
رانوش
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
رانوش


انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 33
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالجمعة 14 يناير 2011 - 19:30

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد

فواكه

نعتقدجميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا.

ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .


إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟




فواكه

أكل الفاكهة لا يعني تناولهابعد الطعام !

بل ينبغي تناولها على معدةفارغة.




إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة"

فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي،

وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة

لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياةالمتعددة . .




الفاكهة هي أهم غذاء


فواكه

لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة.

شريحة الفاكهة على استعدادللذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء،

ولكنها منعت من القيام بذلك.

وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض.

في اللحظةالتي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأبالفساد ....

لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!



فواكه

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،

أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعربحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ

في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذاأكلت الفاكهة على معدة فارغة.

ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائيةالمتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !


( الشيب ، الصلع ، الغضب، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .


فواكه

ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذهالمسألة :-

" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا

.إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ،فأنك ستملك كل من سر الجمال ،

طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.



عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.


فواكه


لا تأكل الفواكه المطبوخةلأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق.

كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.


والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير.

ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء،

وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.



عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.-

بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !



ثمار الكيوي :

الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدرجيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .

كما أنها تحتوي على ضعف كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال



ثمار التفاح :

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C،

ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطرالإصابة بسرطان القولون ،

أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.


ثمارالفراولة :

تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية.

وتحتوي على أعلى نسبه مضادللأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.

كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسدادالأوعية الدموية .


ثمار البرتقال :

أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ،

كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ،

وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.



ثمار البطيخ :

أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش.

تتألف من 92 ٪من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ،

والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان.

كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.


الجوافة والبابايا :

تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ،

مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنيةبالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.



فواكه

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

كوب ماء

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك اللذين يحبون شرب الماء البارد ،

هذا المقال مناسب لهم .

وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية.

ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا.

و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذاالراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب.

وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.




ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)




على النساءأن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسروالمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية.

ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحادفي خط الفك السفلي فهو من أهم أعراض النوبة القلبية

ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض..

ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون.

بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.


وردة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
منه يوسف


انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 37
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالجمعة 14 يناير 2011 - 23:48

تسلمى ياقمر على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم



انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالسبت 15 يناير 2011 - 1:22

تسلمى رانوش عالتوبيك الصحى والمفيد ده

يا ريت الناس تعرف ان الفواكه ليها اوقات

معينة تؤكل فيها حتى نضمن اقصى استفادة

منها للجسم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
رانوش


انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 33
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالسبت 15 يناير 2011 - 15:44

تسلمولى بنوتات نورتوا التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد المنعم حسن
مشرف قسم
مشرف قسم
عبد المنعم حسن


ذكر
عدد الرسائل : 3634
العمر : 76
البلد : القاهرة ـ مصر
العمل/الترفيه : متأمل لملكوت الرحمن
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: قاهرة المعز ـ أم الدنيا
حكمه أعمل بها: كن جميلاً .. ترى الوجود جميلا .....

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير 2011 - 17:43


عبقرية اختيار الموضوع .. وسلاسة الطرح ..

ودقة المعلومات المحتواة ..

ثم الرشاقة فى السرد .. واللمحة الفنية فى التقديم ..

كل ذلك ينبئ أن وراءه توقيع رانوش

فشكراً لكِ رانوش على هذا الموضوع المفيد الصحى الطبى المفيد ..



أرجو التثبيت رامى لأهمية الموضوع .. وشكراً لك مقدماً ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
رانوش


انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 33
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 19 يناير 2011 - 20:58

مهما قولت مش هقدر ارد ع اكلام الرائع ده بجد شكرا جزيلا استاذ عبد المنعم

ومرسى كتير ع رفع المعنويات دائما ودفعة للامام

ومرسى ع احلى مرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toma
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
toma


انثى
عدد الرسائل : 1457
العمر : 35
البلد : ف بيتنا عايزين حاجه
العمل/الترفيه : اخر سنه يالله محدش بياخد منها حاجه
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالثلاثاء 22 فبراير 2011 - 3:56

تسلمى رانوشتى ع المعلومات الروعه دى فعلالالا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاهى
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
شاهى


انثى
عدد الرسائل : 3345
العمر : 37
البلد : المنصوره
العمل/الترفيه : اشد شعر العيال اللى فى المنتدى
تاريخ التسجيل : 26/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصوره
حكمه أعمل بها: هضحك عمرى ما هزعل تانى هفرح والدنيا معندانى هو انا غاوية جراح وخلاص ما انا عايزة افرح زى الناس

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالثلاثاء 22 فبراير 2011 - 18:46

تسلمى رانوووش على التوووبيك الجميل والمفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
رانوش


انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 33
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير 2011 - 0:39

تسلميلى تومتى نورتينى

نورتينى يا شوشتى يا قمرى مرسى ع مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم



انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير 2011 - 11:12

تسلمى رانوشى عالمعلومات المفيدة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
sara2013


انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير 2011 - 11:20

تسلمى يا رانوووووووووووووووووووووش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم



انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير 2011 - 14:54

بجد توبك مفيد جدا يارانوش معلوماته مفيدة جدا تسلمى ياقمر على التوبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
رانوش


انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 33
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالأربعاء 23 فبراير 2011 - 21:24

تسلمولى احلى بنوتات نورتونى والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميرو المصراوية
مشرف قسم
مشرف قسم
ميرو المصراوية


انثى
عدد الرسائل : 3935
العمر : 35
البلد : اسكندرانية عروسة البحر المتوسط
العمل/الترفيه : ماوريش حاجة
تاريخ التسجيل : 02/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: اسكندرية
حكمه أعمل بها: بات مظلوم ولا تباتش ظالم

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالخميس 24 فبراير 2011 - 14:02

الله بموت فى الفواكهة تسلمى يا رانوشة على المعلومات

المفيدة والقيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوسيمة
عضو مميز
عضو مميز
نوسيمة


انثى
عدد الرسائل : 256
العمر : 51
البلد : المغرب
تاريخ التسجيل : 25/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالخميس 24 فبراير 2011 - 14:21

موضوع رائع ومفيد

تسلم ايدك رنوش والف شكر لك على المجهود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
رانوش


انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 33
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::   كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد:: I_icon_minitimeالخميس 24 فبراير 2011 - 18:43

تسلمولى احلى بنوتات التوبيك نور بمروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتناول الفاكهة بشكل فعال ومفيد::
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تنويع الفاكهة والخضراوات يقلل خطر الإصابة بالسكريتنويع الفاكهة والخضراوات يقلل خطر الإصابة بالسكري
» انا عرفه ان البنات من سن 12 الي 15يصبح فيهم حب الشباب لدي علاج فعال جربو ؟
» الفاكهة الحمراء تمنع التجاعيد
» الفاكهة و الماء البارد - معلومات خطيرة!!!
» افكار لتزيين الفاكهة في المناسبات السعيدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: