أغذيتك الصحية ...للوقاية من السرطان !

الغذاء الصحي يمكنه أن يقلل احتمال الإصابة من بعض الأمراض السرطانية، فما هي الأطعمة المناسبة التي يمكنها أن توفر لك هذه الحماية ؟

للتغذية السليمة دور مهم في الوقاية من السرطان، في حين سوء التغذية يؤدي إلى 30 % من حالات السرطان ،خاصة سرطان الجهاز الهضمي. وينصح الأطباء بالاستهلاك المنتظم للفاكهة والخضار ،لاحتوائها على الكثير من الألياف، والخصائص المضادة للتأكسد،لتحميك من سرطانات الجهاز الهضمي، وخصوصاً سرطان القولون والمستقيم.

و من أهم الفواكه والخضروات التي تحتوي علي أقصى قدر من الخصائص المضادة للسرطان، نذكر ما يلي :

الطماطم :

فهي تحتوي علي الصبغة الحمراء الطبيعة التي تسمى بالليكوبين، لها دور في حماية غده البروستاتا من الإصابة بالسرطان

القرنبيط :

يحتوي على مادة السولفوران التي تقوم بكبح عملية تكاثر الخلايا، وتقتل السرطانية منها قبل تكوّنها.

الثوم :

يقي من نمو بكتريا الهليكوباكتر بيلوري والتي تعد أحد عوامل الإصابة بسرطان المعدة، كما يتكون من مركب السيلينيوم، وله خصائص مضادة للسرطان.

البصل :

يحتوي على المواد المضادة للأكسدة والتي تعتبر أفضل الوسائل للحد من انتشار الأورام السرطانية الموجودة في خلايا الكبد والقولون.

الحمضيات :

الحمضيات تحتوي على أكثر من 58 مادة تلعب دورا مهما في حماية خلايا الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وأهم هذه المواد كاروتينيود ،فلافونيود ،مادة البكتين و فيتامين (سي/جيم) الذي يكبح نمو الخلايا السرطانية.

التوت الأسود :

التوت الأسود يمنع تشكل الأورام الخبيثة في القولون بنسبة تصل إلي 45% ، فهو يحتوي علي مضادات الأكسدة ، ومضادات السرطان،ويمكنه توقف نمو الورم عبر قمع بروتين اسمه (بيتا كاتينين)وذلك من خلال المركب انتو سيانين
الذي يعطي لهذه الفاكهة لونها الاسود.

الرمان :

عصير الرمان غني بالبوليفنولات، والتي تقمع التوتر المؤكسد المسؤول عن السرطان

تسلمى رانوووووووووشتى على المعلومااااااااااات

تسلميلى سمورتى نروتينى يا قمرى

tislami ranosha alah yishfi jami3 lmoslimin ya rab

امين يارب ايناس نورتينى يا جميلة

» احتياطات لابد أثناء السفر للوقاية من الامراض
» العسل يقي من السرطان
» الليمون ضد السرطان
» برتقالة واحدة تحمي من السرطان
» الليمون يقتل خلايا السرطان